健康 美容 ダイエット アンチエイジング　で病気知らず

「空腹」が人を健康にする


この本では、空腹がアンチエイジングに不可欠だと
書かれています。


著者である南雲医師も、一日一食しか食べていないそうです。
食事を一日一食にして、お茶のかわりにごぼう茶を飲んで、
アンチエイジングを実現できるというのが骨子です。


空腹状態つまり飢餓状態は、長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子を
活性化して、アカゲザルなどの実験では三割も寿命が延びて、
若々しいからだを維持できるという結果がでています。


酵素断食や、断食道場など、
多くのダイエットの中心は食事量を減らすことです。
メタボ傾向の人や、アンチエイジングを希望する人は、


本書を参考にして、食事量を減らして、
ごぼう茶を飲むとよいでしょう。
ごぼう茶というアイテムが南雲医師の独自性ですが、


たしかにごぼう茶はたいへん良い健康茶です。
しかも安価に手作りも簡単です。
市販品のごぼう茶もすでにたくさん出回っています。


ごぼう茶はサポニンが豊富で、薬用ニンジンなみの
滋養強壮効果があるそうです。


これまでいろいろな健康茶がブームになりましたが、
ごぼう茶は材料の確保が簡単で費用もかからず家庭でも
市販品でも調達ができる便利な素材です。


太っている人やダイエットしたい人や、
糖尿病や高血圧が心配な人には、おすすめのテキストです。


ただし、もともとスレンダーな人、ほっそりした人では、
このアンチエイジング法だけでは不足します。
このタイプは、筋力を強化するという要素が必要です。


また、日光にまったくあたらない場合は、
ビタミンDが欠乏しますので、
これについてはサプリメントでの補充が必要です。

花粉症対策にまた一つ、ビタミンＤが加わりました。



サーファーに花粉症はいない　〜現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！〜



そもそも、本書を読んで、驚いたのは、
現代人のほとんどにＤ不足が見られるという指摘です。


しかも、Ｄは、ホルモンのように全身に作用するビタミンで、
細胞すべてを活性化して免疫力を調整しているのです。


それでビタミンＤが不足することで、
花粉症やインフルエンザ、風邪、癌、老化まで促進されるとのこと。


日光浴が大切になりますが、
成人男性では三千から五千のビタミンＤが
日常生活で失われるので、


これを十分に補うにはたいへんなようです。
まず、週に三度は１５分以上の日光浴をしなければなりません。


ガラス越しでは効果なし。
ＵＶカットしたら効果なし。
半そで半ズボンで日にあたる。


これは子供でないと無理ですね。
それで食事はというと、これも
食事だけでは摂取は不可能なレベルです。


本書によると毎日二千ＩＵのビタミンＤ摂取を推奨し、
花粉症のひどい人はその倍ぐらい必要だそうです。


それでサプリメントが必要になります。
通販では、1000ＩＵ〜2000ＩＵのサプリが
入手可能なので、
これを毎日飲むならなんとかなりそうです。




VD1000 60カプセル (ビタミンD3 1000IU/cap)

自宅湯治セラミックボール「玉川の花湯」



これまでもたびたび書いてきましたが、
放射線とは、低線量である限り、細胞を若返らせる
アンチエイジング作用があります。


トーマス・ラッキー博士や稲博士の研究をみれば
わかるとおり、低線量放射線は、放射線ホルミシス効果により、
細胞賦活作用、免疫活性化作用、がん抑制作用があります。


自宅にいながらその効果を手軽に得られる製品も市販されているので、
ラドン温泉やラジウム温泉まで湯治にいけなくても大丈夫です。
秋田県の玉川温泉までいけない人には救いとなります。